Főoldal Programok

Programok

A Kismamadiétán belül három különböző programot találsz annak megfelelően, hol tartasz a várandósságban. 

 

Várandósság előtti Program

  • Már a baba tervezése során érdemes testsúlyunkkal foglalkozni. A legfontosabb, hogy a súlyfelesleg nélkül vágjuk bele a várandósságba. A túlsúly ugyanis a fogantatás idején is rizikófaktornak minősül.

  • Ezt a programot két részre osztottuk: azoknak, akiknél van meglévő túlsúly, és akiknél nincs, és ezt szeretnénk megőrizni. 

Kismama Program

  • A várandósság első napjától a Kismama Program válik aktuálissá.

  • Ahogy megfogant a baba, különösen fontos szerepet kap az édesanya súlya és a megfelelő súlygyarapodás. A túlsúly veszélyezteti az édesanya és a baba egészségét. Nem csak a teherbeesés előtti többletsúly, hanem normál induló súly utáni hirtelen súlygyarapodás is komoly kockázatot jelent.

Szoptatás alatti Program

  • A program célja, hogy a szülés után visszanyerjük az alakot, amire vágyunk. De! Nem minél gyorsabban és bármi áron. A szoptatás időszakában a legfontosabb, hogy az édesanya tápláló ételeket egyen, hogy legyen energiája, kiegyensúlyozottan tudja anyai feladatait ellátni.

  • A Szoptatás alatti Program diétájának célja kis kalóriadeficittel, de tápanyagban gazdag módon támogatni a célod elérésében.

Ön elavult böngészőt használ! A jobb felhasználói élmény érdekében kérjük, frissítse böngészőjét.   Értettem